Moin, moin !
Entweder, du legst die Nabe auf eine Heizplatte und wartest,
bis sie die richtige Temperatur hat,
oder du nimmst einen Propangasbrenner und heizt die Nabe,
vorsichtig solange auf, bis deine Spucke auf der Nabe zischt.
Dann schlägst du mit dem Gummihammer auf die gegenüberliegende Radseite
und das Lager fällt leicht heraus.
Beim Einbau geht es genau so, anheizen, draufspucken und rein damit !