Kraftsportler unter euch?

Hallo.
Wollte mal ein Thema aufmachen indem es um den beliebten bzw. gehassten Kraftsport geht.

Würde mal gerne wissen wer von euch so trainiert und wie und sowas....

Zum Beispiel würde ich als erstes gern wissen ob ihr lieber leichtere Gewichte nehmt oder größere?

Mfg
Berndiboy

und mal nebenbei, was denkt ihr? Stehen Frauen eher auf den Bodybuilder-Typ oder eher nicht?

Mfg
Bernd

Meine findet die Typen zum k...... .

Nen sixpackansatz finden Frauen eher toll als ein Fass

Aufgepumpt rumlaufen ist glaub ich nicht sooo prall!

Aber gegen Sport ist ansonsten meiner Meinung nach nichts einzuwenden. Ich gehe ca. 3 mal die Woche aktiv (nach Trainingsplan) schwimmen und 2-3 mal ins Fitnesstudio.
Aber will nicht meinen Körper aufpumpen, sondern nur fit und durchtrainiert halten.

Klappt bis jetzt ganz gut, und ist meiner Meinung sehr wichtig, besonders wenn man Älter wird.


Gruß Tobi

Dass Frauen auf Bodybuilder stehen ist ein Klischee vom feinsten.
Männer denken immer dass Frauen auf Typen wie Arnold Schwarzenegger stehen.
Dafür denken Frauen dass Männer auf Typen wie Dolly Buster stehen.

Und ich persönlich kenne keinen Mann der auf Dolly Buster steht. Das ist einfach mal ein Vorurteil vom feinsten aber alle richten sich danach.

Bei den Frauen ist es zum Beispiel so dass sie einen starken Mann wollen. Und Stärke hat nicht unbedingt etwas mit Bodybuilding zu tun. Also ist das relativ unwichtig.
Auch habe ich von vielen gehört dass sie nicht auf SixPaks stehen. Eine große und harte Brust ist ihnen viel wichtiger.

Zu deiner Gewichtsfrage: Für den Muskelaufbau ist es wichtig dass du kleine Gewichte nimmst. Mit großen Gewichten erreichst du nichts.
Der Muskel muss gefordert werden und nicht misshandelt. Bei zu großen Gewichten setzt der Muskel aus und die Gelenke setzen ein.
Es ist also vom Vorteil wenn du kleine nimmst. Damit kann der Muskel arbeiten. Nur durch ständige Wiederholung kann sich ein Muskel aufbauen.

Beim Bankdrücken zum Beispiel nimmst du soviel Gewichte dass du es schaffst die Stange 50 mal hochzudrücken. Damit forderst du deine Muskeln indem du sie ständig arbeiten lässt. Nimmst du zu hohe Gewichte und stemmst die Stange nur 15 mal hoch hast du deinen Muskel nur überanstrengt und er kam nicht dazu zu arbeiten.

Das ist Fakt, trotzdem ist es ein Fehler der sehr sehr oft begangen wird.

Ric

Seh ich nicht so. Wenn ich gleich mehr Gewichte nehme geht es doch viel schneller. Als ob ich nun 5 Minuten die gleiche Wiederholung mache oder alles in 1 Minute schaffe! Das bleibt Gehopst wie Gesprungen.

Ric

Nein, das ist ein völlig anderes Beanspruchungsverhalten.

Der Tim

Das ist totaler Schwachsinn. Die Muskeln bekommen dadurch keinen Reiz zu wachsen. Sie werden einfach nur überfordert. Damit erreichst du nichts außer kaputten Gelenken. Der Muskel kann dabei nicht wachsen.

Nochmal: Nicht das Gewicht ist entscheidend, sondern die Anzahl der Wiederholungen die du machst.


Ric

Das ist leider ein noch viel dümmeres Vorurteil.

Ric

Du hast es echt drauf. So sprechen echt nur Leute die Neid empfinden.
Ich weiß jetzt kommt : "Auf was soll ich den neidisch sein?" etc.

Ne ey lassen wir es lieber.

Ric

Siehste...Ist doch aber nicht schlimm
Es gibt in Deutschland sehr viele Übergewichtige die sich natürlich auch im Spiegel ansehen. Und wenn sie dann die ganzen durchtrainierten Sportler im Fernsehen sehen vergleichen sie deren Körper natürlich mit ihren eigenen. Und aus lauter Minderwertigkeitsgefühl bleibt ihnen nichts übrig als sich irgendwas einfallen zu lassen wie sie diese Leute nieder machen können
Weiter so

Ric

Edit: Achso. Naja ich persönlich falle nicht drauf rein, weil ich seit 11 Jahren selbst trainiere. Und ich sage dir: Es ist echt ein angenehmes Gefühl wenn man morgens in den Spiegel guckt

In die Schublade bist du selbst gekrochen.

Ich habe übrigens nicht dich direkt angeschroben sondern Leute die so reden.

Verspannt bitte nicht!!

Du bist also ein Emo?